Mindfulness, bilinçli olarak bu ana ve bu yere odaklanabilmek, etrafı olduğu gibi görebilmek ve bunu sürdürebilmektir… Bilinçli odaklı bir zihinle…Mindfulness ile bedenimizin, düşüncelerimizin, duygularımızın ve bizi kuşatan çevrenin bilinçli ve istekli bir şekilde farkında oluruz. Otomatik pilota bağlıymışız gibi tepki vermekten çıkar, cevaplarımızı bilinçli bir şekilde seçeriz. Mindfulness ile seçimlerimizi arttırarak kendimize esneklik sağlarız. Mindfulness uygulamaları ile, günlük yaşamın zorlukları içerisinde yolumuzu bulma konusunda becerilerimizi geliştirir ve günlük yaşamımıza huzuru davet ederiz…
Bu keyifli program ile katılımcıların, kolaylıkla destek alabilecekleri şekilde dizayn edilmiş bilimsel temelli teknikler öğrenmeleri sağlanarak, günlük hayatın karmaşasında mindful bir tutum & yaklaşım sergilemeleri hedeflenmektedir.
