`Bir An Meselesi`… Yaşamsal Bir Beceri Mindfulness Eğitimi
Tarih: 9 Haziran 2021, 19:00-22:00 arası
Neleri Konuşacağız?
- Mindfulness Nedir?/Ne Değildir?
- Küçük Odaklanma Denemeleri
- Gündelik Hayatımızda Mindfulness
- Mindfulness’ın Boyutları – Şimdi & Burada
- Mindfulness`ta Üç Önemli Adım… Dikkat, Niyet & Tutum
- Niyetlerimizi Keşfetmek
- Mindful İletişim Pratikleri
- Mindfulness Tutumları
- Nasıl Bir Yaşam İstiyoruz? Daha Bilinçli & Daha Farkında & Daha Odaklanmış?
- … Bitirirken… Daha canlı, enerjik, uyanık, farkında, kaliteli bir yaşam için mindfulness pratiklerini günlük yaşamıma nasıl dahil edebilirim?
`Duygusal Açlık ve Mindful Beslenme` Eğitimi
Tarih: 16 Haziran 2021, 19:00-22:00 arası
Neleri Konuşacağız?
- Sağlık / Sağlıklı Yaşam’ın Tanımı?
- Birincil & İkincil Gıdalarımız (Sağlıklı Yaşam’a Bütünsel Yaklaşım)
- Nasıl Bir Bakış Açısı Sürdürülebilir ve Kalıcı Sağlıklı Bir Yaşam Sunar?
- Diyet Yaparak Kendimize Saldırıyoruz!
- Diyet Kısırdöngüsü
- Diyet Yapmak Neden İşe Yaramıyor?
- Çözüm: Mindful Beslenme!
- Mindful Beslenme Döngüsü
- Duygusal Yeme ile Başetme
- Sağlıklı Beslenme Tabağımız & Sağlıklı Beslenme Öğünlerimiz
- Mindful Beslenme Pratikleri
- … Bitirirken… Sağlıklı Beslenmeyi Yaşam Tarzı Haline Getirmek için Yapabileceklerim!
`Alışkanlıkların Gücü; Küçük Adımlar, Büyük Dönüşümler!` Eğitimi
Tarih: 23 Haziran & 30 Haziran 2021, 19:00-21:30 arası
Neleri Konuşacağız?
- Alışkanlıklarımız kaderimiz midir?
- Öğrenen beyin, Nöroplastisite
- Alışkanlık Döngüsü
- Alışkanlıklarımız nasıl işliyor?
- Alışkanlıklarımıza dair bazı gerçekler
- Alışkanlıklarımızı değiştirebilir miyiz? Alışkanlıkları değiştirmenin altın kuralı nedir?
- Kilit taşı alışkanlıklarımız nelerdir?
- Tek bir rutinimize odaklanarak hayatımızın diğer rutinlerini de yeniden programlayabilir miyiz?
- Sürdürülebilir Alışkanlıklar için 4 Altın Kural
- Yeni alışkanlık tasarımı
- … Bitirirken, hayatımı alışkanlıkların yönetmesine izin vermeden yapacaklarım!…
Eğitimler İçin Ödeme Bilgisi:
`Bir An Meselesi`… Yaşamsal Bir Beceri Mindfulness Eğitimi
Eğitim ücreti: 120 TL (KDV Dahil)
`Duygusal Açlık ve Mindful Beslenme` Eğitimi
Eğitim ücreti: 120 TL (KDV Dahil)
`Alışkanlıkların Gücü; Küçük Adımlar, Büyük Dönüşümler!` Eğitimi
Eğitim ücreti: 180 TL (KDV Dahil)
3 eğitime de katılmak isteyenler için 3 eğitim toplam ücreti: 360 TL (KDV Dahil)
Kayıt için ödemeyi aşağıdaki hesap numarasına iletiniz. Dekonta katılacağınız eğitim ismini, tarihini ve telefon numaranızı yazmanızı rica ediyoruz.
Yasemin Karaçay adına IBAN: TR370006400000134220629877
Katılım
Katılım herkese açıktır. Eğitim ücretini yatırdıktan sonra herhangi bir işlem yapmanıza gerek yoktur. Eğitimden birkaç gün önce, eğitim için açacağımız WhatsaApp grubuna sizi dahil edeceğiz ve gerekli bilgileri oradan sizinle paylaşacağız.
Eğitim gününden önceki gün size WhatsApp’tan bağlantı ileteceğiz ve tıklayarak eğitime direkt olarak katılabileceksiniz.
Eğitimi tamamlayanlara Yaşamını Tasarla “Katılım Sertifikası” veriyoruz.
Diğer tüm sorularınız için sosyal medya hesaplarımızdan veya mail adresimizden bizimle iletişime geçebilirsiniz.
